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暑いと食欲もなくなり痩せるような感じになりますが
カロリーの高い飲み物や、糖質の高い食べ物を食べたりしたら
栄養も偏ってしまい、ガッツリと食べるより問題有りですネ
まして運動なんて暑くて出来ませんナンテ言う人は、食べたらそれなりの消費をして
取りすぎたカロリーを放出することが大事です。大変な運動をすることはないんです
少しのストレッチや簡単な運動でも良いんです。持続することが大事!
(但し人それぞれなので自分の体型、体調と相談し決めることが必要ですが)
とにかく予防は最大の防御ですネ。
今回もこちらの記事を読んで元気が出れば幸いです。

「好きな音楽をダイエットに活かしませんか?」

あなたは音楽が好きですか?どんなジャンルの音楽が好きなのでしょうか?巷ではアルファ波の出る音楽とか音楽CDコーナーに行くと置かれていたりしますよね。では、アルファ波が出るとどんないいことがあるのでしょうか?

きっと読者のあなたならご存知でしょう。そうです。あなたのご想像通り。自律神経が整えられるのです。臭いも自律神経を整えるとお伝えしましたが、音楽もココロの安定に一役買ってくれます。あなたも経験があるのではないでしょうか?ココロが晴れない時に音楽を聴いて気持ちが救われたり前向きな気持ちになったりした事がありませんか?

やる気がないときに、気持ちを盛り上げてくれる音楽でやる気が起きてきたり。音楽の持つ効果はきっとあるってあなたも充分、経験していることだと思います。ダイエットにはストレスがセットになりやすいもの。楽しくダイエットをしようと思う気持ちがまたストレスになっちゃったりして。頑張りすぎは良くないと思うことが又それもストレスになりやすい。何かを成し遂げる時には大なれ小なれ当たり前にストレスは伴いますね。

そんな時にココロをリラックスさせてくれる音楽は、ありがたいものです。ストレスはダイエットの成功を遅くさせてしまうのだから、少しでもストレスを軽減させることが、結局のところ、ダイエットを成功させてしまうのですもの。ストレス軽減に簡単に役立つものは試してみる価値ありですよね。

さて、では脳波がアルファ波を出す音楽なのでしょう。リラクゼーション系の音楽は沢山ありますね。オルゴールなんかも、CDを見ると大きくアルファ波について書かれていたりします。でも、実のところ、あなたの好きなジャンルの音楽が一番あなたにとって心地よく響くのです。モーツアルトがいいと聞いて一生懸命モーツアルトをかけていたとしても、その音楽がココロに響かなければ意味ないですものね。

しかしながらモーツアルトの音楽には人が普段耳にしない高周波音域が含まれてイライラを解消されると言われています。お酒にモーツアルトを聞かせるとまろみが出るとかも言われていますね。でもあなたの好きな音楽が激しいロックの音楽だとしたら?ロックの音色があなたのココロを解放してくれるのならば、あなたにとって良い音楽とは、激しいロックミュージックなのでしょう。

激しいロックの音が雑音にしか聞こえないあなたは、優しい音色の音楽があなたにとっての良い音楽なのではないでしょうか?音楽療法なる心理療法もある位ですから、音楽はあなたにとってストレス軽減の切り札になるのかもしれません。好きな音楽を聞くと幸せホルモンのセロトニンが分泌されるという報告もあるくらいですから。そして集中力が増すとも言われていますので、ダイエットを前向きに続けるココロをもたらしてくれるかもしれません。さて、あなたはどんな音楽でダイエットを加速させますか?


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