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年齢に応じてドンドン体もお肌も老化していきます!!若いから安心なんて思わないで下さい。
でも、誰でも同じ道を通るのです、ただ気持ちの持ち方だけが人それぞれ違うだけなんです。
いつも意識している人は、若々しく良い表情も出てきます。自信を持つことが大事ですネ。
いろいろな不安要素は消せませんが良い知識を吸収することで、自身をケアすることも大切です。
こちらの記事を読んで元気が出れば幸いです。

「ふくらはぎがダイエットの鍵をにぎる?!」

あなたのふくらはぎは健康的ですか?ん?ふくらはぎが健康?あんまり、考えた事ないわ。なんて方も多いのではないでしょうか?ではなぜ、ふくらはぎの健康をたずねたのか?おわかりでしょうか?「さあ。よくわからないわ。日頃ふくらはぎを意識した事はあまりないもの」って方へ。

まずはふくらはぎの役割をご説明いたしましょう。あなたのふくらはぎはあなたの為に一生懸命血液を心臓に戻す役割を果たしています。重力に従って起きている間は血液はどんどん下に集まっていくのはご理解いただけるでしょう?そうして集まった血液を心臓に送り戻しているのがふくらはぎの働き。そうなんです。健気ではありませんか?集まってくる血液を、文句も言わずにせっせと心臓に戻す役割を黙々と果たしているのですから。

そんなふくらはぎさんにあなたは感謝を込めてマッサージなど労わってあげたことおありでしょうか?労わることをするとますます、ふくらはぎさんは喜んであなたの為にせっせと更に血液のめぐりを良くするように働いてくれるのです。だから、ふくらはぎは「第2の心臓」と呼ばれているのです。このふくらはぎの働きが鈍るとダイエットに支障が起きてきます。では、あなたのふくらはぎは健康なのか?いくつかの質問にお応えくださいね。

ふくらはぎを触ると温かいでしょうか?手のひらより熱かったり、冷たかったりしませんか?ふんわり温かいのは健康なふくらはぎの証です。

次にさわり心地はいかがでしょうか?奥の方にコリコリしたしこりがあったりしませんか?指で押すと痛いところはないですか?更に指で押した後、なかなか皮膚が元に戻らないなんてないでしょうか?健康なふくらはぎの場合は、押してもすぐに戻り弾力があります。そして触ってもコリコリしたようなしこりがなく、痛みやだるさもありません。この場合はあなたのふくらはぎは健康です。そしてココロも元気な状態とみなしてよいでしょう。

ふくらはぎの奥にコリコリしたしこりがあったり、弾力がなかったり、ふにゃふにゃだったり、逆にパンパンだったり、押すと痛かったり、だるかったり。これらの症状のある方はカラダだけでなくココロにもストレスを抱えている場合が多いようです。あなたはいかがでしょうか?

1分程度でいいですので、ゆっくりとふくらはぎをもみほぐしてみてください。血流のめぐりが良くなってふくらはぎが温かくなっていくのがわかると思います。そして足の先もぽかぽかした感じになっていきますよ。

この血液をスムーズに流れるお手伝いをふくらはぎをもむことでできるのです。ふくらはぎをもんで、血液がスムーズに流れるとムクミや太りやすさを改善されたり、冷えの改善や免疫力のアップにも繋がります。ダイエットだけでなく、カラダやココロの健康もふくらはぎをもむことで取り戻せるかもしれませんね。

毎日1分、日頃一生懸命働いてくれているふくらはぎさんにココロを込めて、マッサージをしてみてはいかがでしょうか?

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